Oferta

Pilates łączy pracę ciała i umysłu, ergonomiczne wykorzystanie ciała w codziennych czynnościach i optymalną wydajność, rehabilitację i trening. Oferuje system, który jest odpowiedni zarówno dla osób z ograniczeniami ruchowymi, np. przez dolegliwości bólowe, jest również dobrym uzupełnieniem treningu sportowego w wielu dyscyplinach sportu, m.in. tenisie, golfie, sztukach walki, pływaniu, tańcu.

Pilates Plus - są to zajęcia z repertuaru ćwiczeń Pilates wykonywanych na matach z wykorzystaniem dodatkowych pomocy, takich jak rollery, duże, małe piłki, taśmy, magic circle, TRX i inne. Przybory te mogą ułatwiać wykonanie poszczególnych ćwiczeń lub stanowić wyzwanie dla ćwiczących.

Power Pilates - zajęcia przeznaczone dla osób znających podstawy ćwiczeń Pilates. Na zajęciach wykorzystujemy zaawansowane ćwiczenia z repertuaru Pilates, zwracając uwagę na stabilizację, koordynację i precyzję ruchu.

Pilates Studio - trening z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń Pilates. Zajęcia te adresowane są zarówno dla osób początkujących, jak również tych, którzy są zaawansowanych w treningu Pilates.

Trening personalny- jest to trening dopasowany indywidualnie do potrzeb, możliwości i celów klienta. Trening personalny jest dla Ciebie jeżeli nie możesz lub nie chcesz uczęszczać na zajęcia grupowe, jesteś po urazie, kontuzji, masz bóle pleców lub chcesz popracować nad swoją wydolnością, wytrzymałością, siłą.

Rehabilitacja/ trening medyczny- jest to forma aktywności kierowana do osób z chorobami narządu ruchu. Połączenie oddziaływań z zakresu fizjoterapii (terapia mięśniowo-powięziowa, terapia punktów spustowych, SM, PNF, N.A.P) oraz Pilatesu, jogi, treningu funkcjonalnego. Zajęcia prowadzone są indywidualnie.

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia profilaktyczno- terapeutyczne, oparte na ćwiczeniach Pilates, systemie Spiralnej Stabilizacji Mięśniowej, SMR (rolowania), PIR (poizometrycznej relaksacji mięśni), jodze, ćwiczeniach wzmacniających, oddechowych i stretchingu powięziowego.

Joga - trening ten intensywnie wzmacnia ciało, jest połączeniem treningu siły i elastyczności. Równomiernie rozwija całe ciało, angażując nie tylko mięśnie, ale również umysł. Ćwiczenia te mają na celu poprawę postawy ciała, harmonijny rozwój całego ciała, uelastycznienie mięśni i zwiększania ruchomości w stawach, utrzymanie lub poprawę ruchomości kręgosłupa. Świadomy oddech pozwala zredukować poziom stresu, uspokaja umysł.

Ciąża i macierzyństwo są najbardziej ekscytującą podróżą, w którą udaje się kobieta. Szereg zmian, które im towarzyszą powodują, iż w tym czasie potrzeby kobiet dotyczące aktywności ruchowej zmieniają się. Pilates jako trening ciała i umysłu przygotowuje do wyzwania jakim jest poród, jak również okres po porodzie.

Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha oraz mięśni stabilizujących kręgosłup, wzmocnienie mięśni ramion, nóg oraz pośladków. Szczególną uwagę poświęcamy wzmocnieniu i reedukacji mięśni dna miednicy, co jest istotne zarówno po porodzie naturalnym, jak i cesarskim cięciu.

Składa się z rozgrzewki w formie marszu z ćwiczeniami większych stawów (wymachy ramion, nóg, krążenia bioder, ramion, itp.) , 30 min truchtu, marszu, marszobiegu. Trening kończymy rozciąganiem (stretching). Trening wykonywany jest na świeżym powietrzu.