Zdrowy Kręgosłup to zajęcia profilaktyczno- terapeutyczne, oparte na ćwiczeniach Pilates, systemie Spiralnej Stabilizacji Mięśniowej, SMR (rolowania), PIR (poizometrycznej relaksacji mięśni), jodze, ćwiczeniach wzmacniających, oddechowych i stretchingu powięziowego. Ćwiczenia te mają na celu kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych, poprawę postawy ciała oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia, stresem, asymetrycznym przeciążeniem ciała oraz napięciami mięśniowymi.
Trening mięśni lokalnych poprawia stabilizację kręgosłupa, obręczy barkowej oraz wspomaga zachowanie neutralnych krzywizn kręgosłupa. Mobilizacje kręgosłupa w różnych płaszczyznach sprzyjają rozluźnieniu więzadeł międzykręgowych i zwiększają ruchomość kręgosłupa. Na zajęciach wykorzystujemy rollery, taśmy, małe i duże piłki. Zajęcia prowadzone są indywidualnie lub grupowo.