Trening personalny- jest to trening dopasowany indywidualnie do potrzeb, możliwości i celów klienta. Trening personalny jest dla Ciebie jeżeli nie możesz lub nie chcesz uczęszczać na zajęcia grupowe, jesteś po urazie, kontuzji, masz bóle pleców lub chcesz popracować nad swoją wydolnością, wytrzymałością, siłą. W czasie takich treningów uwaga jest skupiana tylko na jednej osobie, co pozwala zmaksymalizować efektywność ćwiczeń oraz sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne dzięki kontroli techniki ruchu , oddechu. Terminy treningów dopasowane są do możliwości Klienta. Istnieje możliwość przeprowadzenia treningu dla dwóch osób równocześnie.
Pierwsza konsultacja trenerska: wywiad, wspólne wypełnienie kwestionariusza medycznego , ustalenie celów treningowych. Kolejnym elementem spotkania jest analiza postawy ciała, pomiary tj. analiza składu ciała, obwody oraz analiza wzorców ruchowych w wybranych zadaniach ruchowych (ćwiczeniach). Na podstawie informacji uzyskanych w czasie pierwszej konsultacji ustalany jest indywidualny plan treningowy. Na pierwszy trening proszę zabrać wygodny strój i obuwie sportowe, ręcznik. Termin pierwszej konsultacji jest ustalany telefonicznie z trenerem.
Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie, sprawność fizyczną, chcesz popracować nad stabilizacją Twojego kręgosłupa, potrzebujesz wzmocnienia lub rozluźnienia Twoich mięśni, chcesz się odstresować i pożytecznie spędzić czas- zapraszam na treningi personalne do Body in Balance.