Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha oraz mięśni stabilizujących kręgosłup, wzmocnienie mięśni ramion, nóg oraz pośladków. Szczególną uwagę poświęcamy wzmocnieniu i reedukacji mięśni dna miednicy, co jest istotne zarówno po porodzie naturalnym, jak i cesarskim cięciu. Zajęcia te są połączeniem treningu Pilates, jogi, metody Franklina, treningu mięśni dna miednicy , stretchingu i technik relaksacyjnych. Zajęcia prowadzone są indywidualnie lub grupowo.
Na treningi zapraszamy 6-8 tygodni po porodzie naturalnym, 12 tygodni po cesarskim cięciu.